Aktualności
Światowy Dzień Walki z Rakiem
04 lutego 2020
4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem (World Cancer Day). Święto zostało ustanowione w 2000 roku podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu. Mimo rosnącej świadomości społeczeństwa nowotwory niezmiennie pozostają istotnym problemem nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Szacuje się, że każdego roku aż 164 000 osób w Polsce dowiaduje się, że cierpi na nowotwór, a aż 100 000 pacjentów przegrywa z nim walkę. Czarniecczycy biorą aktywny udział w walce z nowotworami, przygotowując plakaty, rozdając ulotki dotyczące “Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem”. Dzięki wspólnym działaniom możemy nie tylko budować większą świadomość onkologiczną, ale także pokonywać problemy związane z wczesną diagnostyką, leczeniem i opieką paliatywną. Ważne jest, aby rozmawiać, wiedzieć, przeciwdziałać. Światowy Dzień Walki z Rakiem w naszej szkole przygotowała p. pedagog Agnieszka Panas we współpracy z p. prof. Anną Jonak.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców, ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych, unikaj przetworzonego mięsa, ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.
Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
Kobiety powinny pamiętać o tym, że: karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory – jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią; hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów – ogranicz jej stosowanie.
Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków) oraz wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) (dotyczy dziewcząt).
Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn jak i kobiet), raka piersi (u kobiet), raka szyjki macicy (u kobiet).
Fot.: Agnieszka Panas