Aktualności

Trzymaj formę, czyli o dobrych i złych nawykach żywieniowych

08 października 2019

W ramach realizacji projektu „Trzymaj formę” gościliśmy w naszej szkole specjalistów w dziedzinie żywienia, p. Beatę Mazurek – dietetyka wraz z asystentką p. Magdaleną Szyszko z Centrum Dietetycznego „Naturhouse” w Chełmie. W zajęciach tych uczestniczyli uczniowie klas II a i I ag. Celem spotkania było zwrócenie uwagi na właściwe odżywianie, zdrowy styl życia oraz dietę dostosowaną dla młodzieży w wieku szkolnym. Tylko wypracowane, zdrowe nawyki żywieniowe pozwolą cieszyć się zgrabną sylwetką oraz zdrowiem. Ważną sprawą jest też łączenie elementów zdrowego odżywiania z uprawianiem sportu. Główną formą zajęć był interesujący wykład połączony z prezentacją multimedialną i dyskusją na temat zasad właściwego odżywiania. Prowadzące omówiły główne błędy w naszej diecie, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości, ale również wielu chorób. Uczestnicy spotkania dowiedzieli się, jak ważną rolę w jadłospisie odgrywa dobrze skomponowane śniadanie. Ten pierwszy posiłek dostarcza niezbędnej energii na początek dnia oraz odpowiednich składników do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Młodzież uzyskała informacje, co powinna ze sobą zabierać do szkoły na drugie śniadanie oraz jakich produktów należy unikać lub je ograniczać, by długo cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem. Specjaliści ds. żywienia w bardzo interesujący i przystępny sposób doradzili, w jaki sposób zamieniać „złe” produkty na lepsze, niskokaloryczne i zdrowe zamienniki. Uczniowie dowiedzieli się też, jak układać pełnowartościowy jadłospis, jak dużą wartość ma woda i ile powinniśmy jej wypijać. Uczniowie chętnie uczestniczyli w spotkaniu, wypowiadając się na temat zdrowego stylu życia. Na zakończenie spotkania uczniowie otrzymali broszurki, które zawierały materiał edukacyjny przygotowany przez dietetyków „Naturhouse”. Specjalistów na warsztaty zaprosiła p. Agnieszka Panas – koordynator Sieci Szkół Promujących Zdrowie w I LO.

Fot.: Marzena Postój, Agnieszka Panas